La souplesse est une des principales qualités nécessaires dans la vie de tous les jours et permettant le maintien des activités quotidiennes. Avec le vieillissement, le corps devient moins souple mais il suffit d’une bonne routine d’exercices pour que la mobilité demeure au fil du temps.
La mobilité ne se résume pas uniquement à effectuer des étirements. Bien sûr, ils font partie d’une routine d’exercices complète. Par contre, le fait de faire du renforcement et de l’endurance dans toute l’amplitude articulaire disponible est beaucoup plus efficace afin d’atteindre les objectifs.
Le programme de Mobilité et Souplesse comprends:
- Une évaluation initiale
- Deux rencontres individuelles où les exercices sont démontrés et pratiqués
- Deux routines d’étirements écrites à faire de façon autonome
- La possibilité d’avoir accès à notre salle de réadaptation pour faire vos exercices sous supervision
Ceci permet d’avoir une routine hebdomadaire de mouvements qui vous permettront d’améliorer et de conserver votre mobilité et votre souplesse.
Kin-Osteo 